Profil de perte de poids - Le test sanguin !

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, les approches traditionnelles se concentrent souvent uniquement sur le régime alimentaire et l'exercice. Cependant, une compréhension globale de l'état de santé d'un individu est cruciale pour une gestion efficace du poids. C'est là qu'intervient le test sanguin du profil de perte de poids. Avec ce test vous irez au-delà des évaluations standard et intègre une gamme de bio-marqueurs pour fournir des informations précieuses pour atteindre les objectifs de perte de poids.

Comprendre le test sanguin du profil de perte de poids

Le test sanguin de profil de perte de poids est une évaluation spécialisée qui va au-delà de la portée des méthodes de test traditionnelles. Il est spécifiquement conçu pour évaluer divers bio-marqueurs qui sont souvent négligés dans les tests sanguins standard. En mesurant ces bio-marqueurs, le test fournit une analyse complète des facteurs qui ont un impact direct sur la capacité d'un individu à atteindre son poids idéal, même en suivant un régime restreint et en faisant de l'exercice régulièrement.

Analyse complète des bio-marqueurs

Le test sanguin de profil de perte de poids couvre un large éventail de bio-marqueurs qui jouent un rôle crucial dans la gestion du poids. Ces bio-marqueurs comprennent les niveaux de sucre dans le sang, les hormones surrénales, les hormones thyroïdiennes, les niveaux d'insuline et d'autres indicateurs importants. Explorons la signification de chacun de ces bio-marqueurs :

1. Niveaux de sucre dans le sang : Le sucre dans le sang, mesuré par des tests tels que le glucose et l'hémoglobine, donne un aperçu de la façon dont le corps traite les glucides et régule les niveaux de sucre dans le sang. Les déséquilibres de la glycémie peuvent entraver la progression de la perte de poids et contribuer à la résistance à l'insuline.

2. Hormones surrénales : Les hormones surrénales, telles que le cortisol, sont impliquées dans la réponse du corps au stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une prise de poids, en particulier dans la région abdominale. En évaluant les niveaux d'hormones surrénales, le test sanguin de profil de perte de poids peut identifier tout déséquilibre susceptible d'entraver les efforts de perte de poids.

3. Hormones thyroïdiennes : La thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme. Les hormones thyroïdiennes, y compris T3, T4 et TSH, influencent la production et l'utilisation de l'énergie du corps. Les déséquilibres des hormones thyroïdiennes peuvent ralentir le métabolisme, ce qui rend la perte de poids plus difficile. Le test sanguin de profil de perte de poids évalue ces hormones pour identifier tout problème lié à la thyroïde.

4. Niveaux d'insuline : L'insuline est une hormone qui régule la glycémie et joue un rôle clé dans le métabolisme. Le test sanguin de profil de perte de poids comprend des tests pour mesurer les niveaux de glycémie à jeun et postprandiaux (après avoir mangé) et les niveaux d'insuline. En évaluant la sensibilité à l'insuline et la régulation du glucose, le test fournit des informations précieuses sur la réponse de l'organisme aux glucides et aide à adapter les stratégies de perte de poids.

Avantages du test sanguin de profil de perte de poids

Le test sanguin Profil de perte de poids offre plusieurs avantages aux personnes qui recherchent une gestion efficace de leur poids :

1. Évaluation complète : Les approches traditionnelles de perte de poids négligent souvent l'importance d'une évaluation complète de la santé. Le test sanguin de profil de perte de poids fournit une vue globale de l'état de santé d'un individu, en abordant les obstacles et les déséquilibres potentiels qui peuvent entraver la progression de la perte de poids.

2. Stratégies personnalisées : En identifiant des bio-marqueurs et des déséquilibres spécifiques, le test permet aux professionnels de la santé de développer des stratégies de perte de poids personnalisées. Ces stratégies peuvent inclure des ajustements alimentaires ciblés, la régulation hormonale ou la résolution de problèmes de santé sous-jacents qui affectent la gestion du poids.

3. Résultats améliorés : en incorporant le test sanguin de profil de perte de poids dans un parcours de perte de poids, les individus peuvent acquérir une compréhension plus approfondie de leurs facteurs physiologiques uniques. Cette connaissance permet des interventions sur mesure et augmente les chances de succès à long terme en matière de perte de poids.

Utilisation recommandés à tous

Le test sanguin de profil de perte de poids est recommandé pour les personnes qui se lancent dans une démarche de perte de poids sérieuse ou qui ont des problèmes de santé spécifiques liés à des troubles hormonaux ou au diabète. Il est particulièrement bénéfique pour les éléments suivants :

1. Cherchez à perdre du poids : les personnes qui s'engagent à perdre du poids et à améliorer leur état de santé en général peuvent bénéficier des informations fournies par le test sanguin de profil de perte de poids. Il aide à identifier les facteurs sous-jacents qui peuvent entraver la progression de la perte de poids et guide les interventions personnalisées.

2. Évaluation avant et après la perte de poids : le test est utile pour évaluer l'état de santé d'un individu avant et après un programme de perte de poids. Il fournit une base de référence pour comprendre l'impact des efforts de perte de poids sur divers biomarqueurs et permet d'effectuer des ajustements au besoin.

3. Surveillance de la condition physique générale : Le test sanguin du profil de perte de poids n'est pas seulement utile pour la perte de poids, mais également pour surveiller la condition physique en générale. Il offre un aperçu de divers bio-marqueurs qui contribuent à la santé et au bien-être en général. En évaluant régulièrement ces bio-marqueurs, les individus peuvent suivre leurs progrès et prendre des décisions éclairées pour optimiser leur parcours de remise en forme.

4. Identifier les déséquilibres hormonaux : Les troubles hormonaux peuvent avoir un impact significatif sur la gestion du poids. Le test sanguin de perte de poids comprend des tests pour les hormones surrénales, les hormones thyroïdiennes et les niveaux d'insuline, qui sont cruciaux pour l'équilibre hormonal. Les personnes atteintes de troubles hormonaux connus, tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent bénéficier du test en identifiant des déséquilibres hormonaux spécifiques pouvant affecter la perte de poids.

5. Gestion du diabète : les personnes atteintes de diabète qui tentent de perdre du poids peuvent bénéficier du test sanguin de profil de perte de poids. Il comprend des tests pour mesurer la glycémie et la sensibilité à l'insuline, fournissant des informations précieuses pour gérer le diabète tout en poursuivant des objectifs de perte de poids.

6. En s'adressant à ces publics spécifiques, le test sanguin de profil de perte de poids garantit que les individus reçoivent une évaluation complète de leur état de santé, conduisant à des stratégies de perte de poids plus ciblées et efficaces.

7. En conclusion, le test sanguin de profil de perte de poids est un outil précieux pour les personnes qui souhaitent gérer leur poids avec succès. En évaluant un large éventail de bio-marqueurs, notamment la glycémie, les hormones surrénales, les hormones thyroïdiennes, les niveaux d'insuline, etc, le test fournit une analyse complète des facteurs qui ont un impact direct sur la perte de poids. Ses avantages comprennent des stratégies personnalisées, des résultats améliorés et une approche holistique de la gestion du poids. Que vous vous lanciez dans une démarche de perte de poids, que vous surveilliez votre condition physique ou que vous répondiez à des problèmes de santé spécifiques, le test sanguin de profil de perte de poids offre des informations précieuses pour vous aider à atteindre vos objectifs. Envisagez d'intégrer ce test dans votre programme de perte de poids pour une approche plus adaptée et plus efficace.

N'oubliez pas de développer chaque section en fournissant des informations plus détaillées, en expliquant l'importance des tests et en fournissant des exemples ou des preuves si nécessaire.

Considérations spéciales et préparation

Pour garantir des résultats précis et fiables du test sanguin de profil de perte de poids, il est essentiel de suivre des instructions spécifiques et de faire les préparations nécessaires. Le respect de ces directives aide à maintenir la cohérence et garantit que les mesures obtenues à partir des échantillons de sang sont aussi précises que possible.

Exigence d'un jeûne

Une exigence importante pour le test sanguin du profil de perte de poids est de jeûner pendant 12 heures avant le prélèvement sanguin. Cela signifie s'abstenir de toute nourriture ou boisson, à l'exception de l'eau, pendant une période de 12 heures. Le jeûne aide à établir une ligne de base et permet aux professionnels de la santé d'évaluer divers bio-marqueurs sans l'influence de l'apport alimentaire récent. Il fournit une image plus claire de l'état métabolique d'un individu et facilite une interprétation précise des résultats du test.

Éviter de l'alcool

En plus du jeûne, il est crucial d'éviter de consommer de l'alcool pendant 24 heures avant de subir le test sanguin de profil de perte de poids. L'alcool peut interférer avec la précision de certains marqueurs sanguins, notamment les enzymes hépatiques et les taux de lipides. En s'abstenant de consommer de l'alcool, les individus s'assurent que les résultats des tests reflètent fidèlement leur état physiologique et fournissent des informations fiables pour les stratégies de gestion du poids.

En adhérant strictement à l'exigence de jeûne et en s'abstenant de boire de l'alcool, les individus peuvent garantir les résultats les plus précis et les plus significatifs du test sanguin du profil de perte de poids.

Tests inclus dans le test sanguin

Le test sanguin de profil de perte de poids comprend un panel complet de tests qui évaluent divers aspects de la santé d'un individu. Ces tests devront être effectués par des laboratoires agréés, garantissant la plus haute qualité et fiabilité des résultats. Explorons quelques-uns des tests clés inclus dans le test sanguin du profil de perte de poids :

1. Niveaux de cortisol : Le cortisol est une hormone libérée en réponse au stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent contribuer à la prise de poids et entraver les efforts de perte de poids. La mesure des niveaux de cortisol donne un aperçu de la réponse au stress d'un individu et de son impact potentiel sur la gestion du poids.

2. Protéine C-réactive : La protéine C-réactive (CRP) est un marqueur de l'inflammation dans le corps. L'inflammation chronique peut interférer avec la progression de la perte de poids et augmenter le risque de certains problèmes de santé. L'évaluation des niveaux de CRP permet d'identifier toute inflammation sous-jacente susceptible d'entraver la gestion du poids.

3. Niveaux de glucose : Le test sanguin de profil de perte de poids comprend des tests pour mesurer les niveaux de glucose, tels que la glycémie à jeun et l'hémoglobine. Ces tests évaluent la façon dont le corps traite et régule le sucre. Les déséquilibres des niveaux de glucose peuvent affecter les efforts de perte de poids et indiquer des problèmes potentiels de sensibilité à l'insuline.

4. Profil lipidique : Le profil lipidique évalue divers composants liés aux taux de cholestérol et de triglycérides. Il comprend des mesures du (bon) cholestérol HDL, du (mauvais) cholestérol LDL, du cholestérol total et des triglycérides. La surveillance des taux de lipides fournit des informations sur la santé cardiovasculaire et aide à identifier tout déséquilibre susceptible d'avoir un impact sur la gestion du poids.

5. Hormones thyroïdiennes : Le test sanguin de perte de poids évalue les hormones thyroïdiennes, y compris la T3 (triiodothyronine), la T4 (thyroxine) et la TSH (hormone stimulant la thyroïde). Ces hormones jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme. Les déséquilibres dans les niveaux d'hormones thyroïdiennes peuvent affecter les efforts de perte de poids en affectant la production et l'utilisation d'énergie du corps.

6. Niveaux de vitamine D : La vitamine D est essentielle pour la santé globale, y compris la gestion du poids. De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à une prise de poids et à des difficultés à perdre du poids. La mesure des niveaux de vitamine D permet d'identifier les carences susceptibles d'entraver la progression de la perte de poids.

Ce ne sont que quelques exemples de tests inclus dans le test sanguin. Chaque test se concentre sur des bio-marqueurs spécifiques et fournit des informations précieuses sur l'état de santé d'un individu, permettant une évaluation complète et des stratégies de gestion du poids sur mesure.

Conclusion

Le test sanguin de profil de perte de poids offre une approche complète et personnalisée de la gestion du poids. En évaluant un large éventail de bio-marqueurs, il offre des informations précieuses sur l'état de santé d'un individu, identifie les obstacles potentiels et guide le développement de stratégies efficaces de perte de poids.

L'un des principaux avantages du test sanguin est sa capacité à aller au-delà des méthodes de test traditionnelles. Il évalue les bio-marqueurs qui sont souvent négligés dans les tests sanguins standard, notamment la glycémie, les hormones surrénales, les hormones thyroïdiennes, les niveaux d'insuline, etc.

En mesurant ces bio-marqueurs, le test fournit une compréhension "holistique" des facteurs qui ont un impact direct sur la capacité d'un individu à atteindre son poids idéal.

L'intégration du test sanguin de perte de poids dans un parcours de perte de poids permet des interventions personnalisées et ciblées.

En identifiant les déséquilibres et les obstacles spécifiques, les professionnels de la santé peuvent développer des stratégies adaptées aux besoins uniques de chaque individu. Cette approche augmente la probabilité de réussite à long terme de la perte de poids en s'attaquant aux facteurs sous-jacents qui ont pu entraver les progrès par le passé.

En fournissant une évaluation complète, le test sanguin aide les individus à mieux comprendre leurs facteurs physiologiques liés à la gestion du poids. Cela leur permet de prendre des décisions éclairées, de modifier leur approche si nécessaire et d'optimiser leurs efforts de perte de poids.

En conclusion, pour les personnes qui recherchent une gestion efficace de leur poids, le test sanguin de profil de perte de poids offre des informations précieuses et des stratégies personnalisées. En évaluant un large éventail de bio-marqueurs, il va au-delà des méthodes de test traditionnelles et fournit une évaluation complète de l'état de santé d'un individu. L'intégration de ce test dans un parcours de perte de poids peut augmenter les chances de succès à long terme et d'optimiser le bien-être général.

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Physiologie de la croissance musculaire...

Chaque jour, deux processus chimiques vitaux se produisent dans vos muscles. L'un est la dégradation des protéines et l'autre la synthèse des protéines.

Dans cet article, je vous explique la façon dont le corps construit les muscles et perd de la graisse, puis examiner ce qu'il faut faire en même temps.

1 - La dégradation des protéines désigne la décomposition des protéines en leurs plus petits composants, peptides et acides aminés.

2 - La synthèse protéique fait référence à la création de nouvelles protéines à partir de leurs plus petits composants.

Lorsque vous êtes en bonne santé et que votre régime alimentaire est fondamentalement sain, le tissu musculaire reste relativement stable . C'est-à-dire que l'ampleur de la synthèse et de la dégradation reste plus ou moins équilibrée et que vous ne perdez ni ne gagnez des quantités importantes de muscle dans votre vie quotidienne. (Techniquement, vous perdez lentement de la masse maigre en vieillissant.)

Pour que les muscles grossissent avec le temps, les taux de synthèse des protéines musculaires doivent dépasser les taux de dégradation des protéines.

C'est-à-dire que votre corps doit créer plus de protéines musculaires qu'il n'en perd. Chaque jour où cela se produit, vos muscles grossissent un peu.

Comment faites-vous pour que les taux de synthèse des protéines dépassent les taux de dégradation ?

Eh bien, vous devez prendre certaines mesures pour créer et maintenir cet état. Les tissus musculaires sont coûteux sur le plan métabolique - leur entretien nécessite un peu d'énergie - et votre corps ne les accumulera pas à moins que ce soit nécessaire.

La plus importante de ces actions est, bien sûr, l’entraînement de vos muscles. L'entraînement en résistance endommage les cellules musculaires, ce qui indique au corps qu'il doit augmenter les taux de synthèse des protéines pour réparer les tissus.

Cela ne les répare pas simplement à leur état antérieur. Cependant, il veut s'adapter pour mieux gérer le stimulus - l'entraînement - et ajoute donc de nouvelles cellules musculaires, augmentant la taille et la force des muscles.

C'est pourquoi les recherches montrent que la surcharge progressive est le principal moteur de la croissance musculaire.

Et quelle est la surcharge progressive, demandez-vous ? C'est simplement une augmentation progressive des niveaux de tension dans les fibres musculaires. Tandis que vous continuez de placer vos muscles sous des charges de plus en plus lourdes, ils continuent de s'adapter pour devenir plus gros et plus fort .

C'est pourquoi, en étant athlète naturel, vous devez devenir plus fort si vous voulez grossir.

Oui, les muscles peuvent devenir plus forts sans grossir (en raison de l'amélioration de l'activité neuro musculaire), mais cela ne peut aller aussi loin : il faut plus de fibres musculaires pour répondre aux exigences de votre entraînement.

Obtenir des pompes massives est amusant et peut être inclus dans une routine de musculation, mais des ensembles de «burnout» de haute résistance ne devraient jamais être la priorité.

Un tel entraînement provoque des quantités importantes de stress métabolique, qui contribue à la croissance musculaire, mais pas aussi puissamment que la surcharge progressive.

C'est pourquoi les personnes les plus développées dans les salles de sport sont généralement aussi les plus fortes que la majorité des personnes qui recherchent des séries de pompes avec des combinaisons de techniques, drop sets, giants sets, tri-sets, etc ...

Donc, votre objectif principal dans votre approche en musculation devrait être, d'ajouter du poids sur la barre au fil du temps.

Si vous ne le faites pas, vous perdez les avantages de la surcharge progressive et construisez peu de muscle indépendamment de tout ce que vous aurez faits (enfin, tout ce qui ne nécessite pas une amélioration chimique).

S'entraîner dur et surcharger progressivement vos muscles ne garantit toutefois pas leur croissance. Vous devez aussi manger suffisamment.

Vous avez probablement entendu dire que vous devez «manger gros pour devenir gros» et, comme beaucoup de maximes ancestrales de bodybuilding, ce conseil a une certaine valeur.

Vous devez manger suffisamment de protéines, ce qui fournit les matières premières nécessaires à la croissance des tissus musculaires, et vous devez consommer suffisamment de calories, ce qui garantit que la synthèse des protéines peut se produire avec une efficacité maximale.

Avant de revenir sur ces points diététiques, changeons de vitesse et examinons l’autre côté de la médaille de recomposition du corps : la perte de graisse.

Dans mon prochain article, je vous expliquerais sur la physiologie de la perte de graisse.

Jerry YEUNG est disponible pour animer des séminaires sur la nutrition et la préparation physique. Plus de renseignements prendre contact auprès de la rédaction : ifbbtahiti.mag@gmail.com

Les femmes et la musculation, doivent-elles soulever des poids ?

"Les femmes devraient-elles soulever des poids ? Cela ne les rendent-elles pas grosses et volumineuses ?"

Non, c'est plus compliqué que cela. et pour vous faire gagner le temps nécessaire à la lecture de cet article : oui, les femmes devraient soulever des poids.

En fait, elles doivent faire de la musculation. Donc, si vous êtes venu ici pour connaître la réponse, vous l'avez. mais si vous voulez savoir pourquoi et les faits qui réfutent ce mythe sur les femmes et l'entraînement pour la force, continuez à lire...

Depuis longtemps, les gros hommes musclés et l'entraînement pour la force sont bien liés. Cela a amené les gens à croire que la musculation était réservée que pour les hommes et si les femmes le tentaient, cela les rendraient grosses et volumineuses.

Tout ceci a écarté une majorité de femmes à fréquenter les salles de musculation dans la crainte de perdre leur féminité, qui en réalité est loin de la vérité. En outre, les personnes qui enseignent ces idées ne disposent d'aucune étude, ni de preuves scientifiques pour appuyer leurs revendications.

Pourquoi soulever des haltères ne rendra pas la femme volumineuse ?

Heureusement, nous savons que l'augmentation de la force peut être associée à des facteurs neuronaux ainsi qu'à des facteurs musculaires. Qu'est-ce que cela veut dire ? En clair, cela signifie que le simple fait qu'une femme gagne beaucoup de force ne signifie pas qu'elle ressemblera à un galeriste avec des sirènes. Et laissez-moi vous dire la raison pour laquelle cela ne se produira pas :

* Les femmes ont des taux de testostérone beaucoup plus bas que leurs homologues masculins (environ 10 fois moins que les hommes moyens). La testostérone est l'hormone responsable de l'augmentation de la synthèse des protéines dans les cellules musculaires. Des taux accrus de synthèse des protéines entraînent directement des gains au niveau de la taille de vos muscles.

Ainsi, techniquement, les femmes ont 10 fois moins de chance de développer leur masse musculaire que leurs homologues masculins.

Et si vous avez fréquenté les salles de musculation pendant un certain temps, vous remarquerez déjà que les hommes eux-mêmes ont du mal à ajouter de minuscules morceaux de masse musculaire à leurs corps. Donc, je pense qu'il serait logique de dire que les femmes sont moins susceptibles de devenir balaises.

* Les hommes gagnent généralement entre 6 et 12 kg de masse musculaire maigre au cours de leur première année d'entraînement. Les femmes, quant à elles gagneront environ entre 3 et 5 kg de muscle maigre au cours de leur première année. Après cela, elles pourront peut-être ajouter entre 1 et 2 kg par an si elles ont de la chance. En outre, nous pouvons tous convenir que chaque femme aura une meilleure apparence si elle ajoute 5 kg de muscle maigre à son physique.

Je parle pour la partie des jambes et des hanches. Elle aura certainement un changement visuel notable qui la rendra beaucoup plus attrayante.

Maintenant, nous avons démystifié le mythe voulant que l’entraînement avec des poids et haltères rende les femmes musclées et volumineuses. Parlons, des avantages que la musculation peut offrir aux femmes en plus de les rendre plus sexy.

Avantages de la musculation pour une femme

Je crois personnellement que les facteurs neuronaux chez les femmes débutantes lors de l'entraînement sont plus faibles que leurs homologues masculins. Cela est probablement dû au fait que les hommes ont tendance à être plus actifs au cours de leur jeune âge, vous pouvez penser cela comme un désavantage. Mais en réalité, c’est tout le contraire puisque les femmes ont tendance à développer davantage cette qualité et donc à gagner plus rapidement en force.

De plus, j'aime dissiper un autre mythe selon lequel certains entraîneurs affirment que les femmes sont plus sujettes aux blessures que les hommes. Ce n'est pas vrai. Sauf si nous parlons d'athlètes sportives féminines. Ceci est principalement dû au fait qu'ils s'entraînent moins pendant la saison OFF par rapport à leurs homologues masculins, et pourquoi ne devraient-elles pas s'entraîner pour la force.

En fait, l'entraînement pour la force renforcera leurs tendons musculaires et les rendra moins sujet aux blessures.

Pour conclure, laissez-moi vous présenter les avantages de l’entraînement pour la force chez les femmes :

1- Réduction du risque d'ostéoporose chez les femmes :

Si vous ne les connaissez pas, il s’agit d’une condition dans laquelle les os commencent à perdre de leur densité et à s'affaiblir. Parfois les personnes atteintes d'ostéoporose se cassent les os même en éternuant, ce qui n'est pas amusant. Ce que la musculation vous apportera, c’est que cela augmentera votre densité osseuse. L'empêchera de diminuer avec l'âge, vous garderez ainsi vos os solides et ainsi vous éviterez les fauteuils roulants.

2- Risque réduit de blessures sportives :

Nous en avons un peu parlé. Mais j'aime bien insister là-dessus, car il est très important de vous entrainer en musculation si vous êtes une athlète. Pourquoi ? Une femme qui pratique un sport aura beaucoup moins de risques de se blesser, si elle s’entraîne sérieusement dans une salle de musculation sur les conseils avisés d'un vrai spécialiste en la matière.

3- Changement de la composition corporelle :

La musculation va changer radicalement la composition de votre physique. Vous serez en mesure de maintenir un bon niveau de graisse corporelle, le muscle est un tissu actif qui brûle des calories.

Et même si vous ne brûlerez pas 50 calories supplémentaires jour, vous augmenterez quand même considérablement votre RMR, due aux muscles acquis lors de vos séances.

4- Vous utiliserez plus de force dans votre vie quotidienne :

Vous serez amenée à soulever des objets plus lourds, déplacerez vous-même les objets dans votre maison et ainsi vous n'aurez besoin d'aide de vos voisins. Donc, si votre désire est d'être une femme indépendante et libre, pratiquez de la musculation. De cette façon, vous ne comptez plus sur personne dans vos tâches quotidiennes.

5- Niveaux accrus de confiance et d'estime de soi :

"Quand tu es bien, tu te sentiras bien". Avoir un cul rond et ferme avec de belles jambes toniques est sûrement beau à regarder. Ne nous leurrons pas, les modèles de "Victoria Secret" ne sont plus une tendance. Certaines personnes en ont juste marre de ces modèles maigres. Les hommes aiment les courbes, des fessiers bien développés avec de belles jambes et un ventre tonique.

J'espère que vous êtes maintenant convaincue qu'en tant que femme, vous devriez vous entraîner et en faire une priorité, ajouter à votre liste des séances d'entraînement.

En tant que préparateur physique, je conseil vivement aux femmes de faire de la musculation pour toutes ces raisons indiquées. Notre travail consiste à les aider à atteindre leur plein potentiel et à mettre de côté toutes les attentes sociales et les mythes.

J'espère que vous avez apprécié la lecture de cet article, place maintenant à l'action ...

Jerry YEUNG

Préparateur Physique

Diplômé d'Etat BEES-1 Métiers de la Forme depuis 1998

IFBB Certified Advanced Bodybuilding & Fitness Trainer

Certified Trainer Institut Culture Physique Weider

Plusieurs fois titrés IFBB en Bodybuilding National et International

IFBB Tahiti Head Judge and International